Содержание
Пульс показывает частоту биения сердца человека. Это очень важный показатель. В зависимости от пола, возраста и индивидуальных особенностей организма, для каждого существует установленная норма. Необходимо следить, чтобы частота сердечных сокращений не выходила за ее пределы. Не имея медицинского образования, сложно самостоятельно следить за этим показателем. Для домашнего использования существует специальный прибор для измерения пульса, который отлично справится с поставленной задачей. Его можно купить в аптеке. Диапазон цен широкий. Также этим прибором часто пользуются спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, чтобы эффективно определять необходимую нагрузку.
Назначение пульсометра, положительные стороны
Главное предназначение — осуществление контроля за работой сердца. Прибор измерения пульса обладает массой преимуществ перед измерением в ручном режиме. Рассмотрим основные:
- Для его использования не требуется специальных знаний, доступен для применения каждому.
- Позволяет с легкостью измерять пульс как в состоянии покоя, так и при любых нагрузках.
- Обеспечивает постоянный мониторинг давления, пульса, работы сердца, защищая его от перегрузок.
- Максимально увеличивает положительный эффект от занятий спортом.
- Высокая точность показаний.
- Доступность. Отпускается в любой аптеке без рецепта врача, по приемлемым ценам.
Зоны пульса
Любому человеку, занимающемуся спортом известно, что положительный результат напрямую зависит от сердечного ритма. Существует золотое правило — чем выше пульс, тем эффективнее проходит тренировка.
Выделяют следующие основные зоны пульса, определяющиеся по максимальной частоте сокращений сердца (далее — МЧСС). Их описание приведено в таблице:
| Зона | Процент от МЧСС | Характерный вид активности |
|---|---|---|
| Самая легкая | до 60 | Повседневная жизнедеятельность, отдых после небольших нагрузок |
| Легкая | до 70 | Быстрая ходьба, зарядка |
| Средняя | до 80 | Занятия танцами, фитнесом, йогой |
| Тяжелая | до 90 | Тренировка, сжигающая жир |
| Анаэробная | до 95 | Более активная тренировка, ведет к наращиванию мышечной массы |
| Максимальная | до 100 | Профессиональное занятие спортом, доступное только подготовленным людям |
Стоит сказать, что тренирующиеся меряют пульс, не останавливая упражнение. Во время тренировок легко замерить сердечный ритм в автоматическом режиме.
Преимущества пульсометра перед ручным методом
Каждый желающий имеет возможность определить рассматриваемый показатель без использования приборов. Для этого понадобится секундомер или часы. Потребуется приложить руку на одну из удобных зон для прощупывания и засечь количество ударов за минуту. Лучше измерять показатель на запястье, на локтевом сгибе, на шее, в паховой области (около бедра), в верхней части ступни.
Автоматизированные приборы учета имеют несколько преимуществ перед пальпацией:
- повышенная чувствительность;
- не требуют сосредоточенности и максимальной концентрации;
- удобно применять во время движения;
- показания не взаимосвязаны с человеческим фактором.
Важно! При измерении показателя непрофессионалом, велик риск ошибок, существует много факторов, их определяющих. Прибором измерить пульс надежнее.
Функции пульсометра
Главная функция — облегчить процесс контроля за частотой сердечных сокращений. Помимо нее существуют не менее важные задачи:
- Помощь для попадания в необходимую зону пульса.
- Предупреждение специальным сигналом о переходе в другую зону.
- Вычисление наиболее высоких, наиболее низких и средних показателей.
- Подсчет израсходованных килокалорий.
Кроме того, для удобства потребителей современные приборы оснащены дополнительными опциями. Например, будильником, таймером, шагомером, навигатором. Перечень может быть шире или уже, в зависимости от модели прибора.
Виды пульсометров
Приборы представлены на рынке сбыта в широком ассортименте. Для любых целей. Потребители доверяют подобным аппаратам. Они отличаются друг от друга функциями, способами измерения, размерами, набором измеряемых показаний. Например, одни определяют только пульс, другие — для измерения сердцебиения, пульса и давления. Различаются они и по ценовой политике.
Какой лучше выбрать — каждый решает сам для себя, в зависимости от индивидуальных потребностей, двигательной активности и состояния здоровья. Рассмотрим основные варианты.
Нагрудные пульсометры с нагрудным датчиком
Имеет вид пояса, закрепляющегося под грудью. Специальный кардиодатчик улавливает сокращения сердечной мышцы. Затем на специальные приемные часы эти сокращения подаются. Сигнал преобразуется и выводится на экран. Более современные модели передают показания на приложение в мобильном телефоне.
Запястные пульсометры
Название прибора говорит само за себя. Он имеет форму браслета или часов и носится на запястье. Показания по точности не уступают нагрудным моделям. Среди преимуществ — благодаря компактным размерам и удобству в применении может выступать как измеритель для тренировок. Существуют следующие разновидности запястных пульсометров:
- Классические. Прибор закрепляется на одной руке. Чтобы измерить показания, потребуется прикосновение к нему пальца другой руки.
- Сенсорные. Определяют пульс в бесперебойном режиме. Ничего дополнительно не должно быть сделано.
Пульсометры как выбрать полный расклад по ценам
В последнее время пульсометры получили широкое распространение среди спортсменов и людей, обеспокоенным своим состоянием здоровья. Их модельный ряд очень разнообразен. Каждый сможет подобрать себе оптимальный прибор по приемлемой цене. Сравним пульсометры разных производителей и цены на них.
Пульсометры sigma
Линейка нагрудных пульсометров. Весьма популярны. Имеют много моделей. Стоимость подойдет для тех, кто не планирует серьезных расходов — в районе двух тысяч рублей. Минимальный срок службы при ежедневном использовании — полгода. Качество хорошее, показания точные.
Пульсометры polar
Более продвинутые, чем предыдущий вариант. Модельный ряд обширнее: помимо нагрудных пульсометров включает и запястные. Обладают множеством дополнительных опций. Цена соответствующая. Самые дешевые модели идут от четырех тысяч рублей, стоимость самых дорогих достигает пятидесяти тысяч.
Пульсометры beurer
Немецкая фирма. Сборка осуществляется на территории Германии, что является большим плюсом. Имеет огромный опыт, занимает стабильное место на рынке. Также имеют нагрудные и запястные модели с определением количества пройденных шагов и расчетом потраченной энергии. Цена колеблется в пределах от трех до двенадцати тысяч рублей.
Пульсометры mio
Представлены различными вариантами пульсометров на запястье, компактные по сравнению с другими производителями. Качество на уровне. Выбор велик, существует даже специальный пульсометр, измеряющий показатель детям. Цены более чем приемлемы — от 1500 до 10000 рублей.
Пульсометры suunto
Финский производитель. Умные пульсометры в виде часов имеют современный дизайн. Они не только следят за сердечным ритмом, но и обладают навыками планирования. Например, включают функцию подбора наиболее эффективного режима тренировок, выдают результат по итогам проведенного занятия. Подходит для людей, занимающихся спортом. Средняя стоимость — от пяти до двадцати тысяч рублей.
Пульсометры sanitas
Наручные модели немецкого производителя подойдут всем — и профессиональному спортсмену, и простому человеку, ведущему здоровый образ жизни. Модельный ряд оснащен функцией секундомера, часов и будильника. Это удобно в повседневной жизни. Имеют спортивный вид. При наличии достоинств — бюджетны. Запросто можно уложиться в шесть тысяч рублей.
Другие модели
Выше были представлены лидеры по сбыту пульсометров. Но можно рассмотреть и другие качественные варианты. Выбор неограничен. Стоит рассмотреть приборы таких производителей, как garmin, isport, torneo, sport track и другие.
Профессиональные медицинские приборы для измерения пульса
Помимо рассмотренных способов измерения пульса, а также приборов для измерения частоты сердечных сокращений в домашних условиях самостоятельно, существуют специальные медицинские приборы для получения этого показателя. Они имеют более широкий спектр действия, в том числе осуществляют контроль вариабельности сердечного цикла, что очень важно для людей, следящих за здоровьем. Например, пульсометр на палец. Существуют и другие разновидности. В частности, прибор, осуществляющий диагностику пульса младенцев. У ребенка более чувствительный организм, поэтому все манипуляции проводит врач.
В любом случае следует помнить, что не стоит заниматься самолечением, перед применением рассмотренных приборов для наблюдения за состоянием здоровья, необходимо обратиться за консультацией к кардиологу.
